EVANESCENCE
10-13-2004, 11:56 AM
يا بنات او يا شباب بيصير كمان اهل الوزان الثقيلة يلي الميزان ما بيحملكون نصيحة من evanescence اعملو الريجيم هاد لأنو ثابت المفعول ويغر ممل وما بيجوع اوكش يالله اكتبو معي انت وهيه:
على فكرة الريجيم هاد كل اسبوع بتتعاملي معو تلات ايام فقط والأربع ايام التانية بتاكلي فيها يلي بدك ياه ما عدا الشوكولا وامأكولات الدهنية فاهمين ولا زم يكون الأيام تبعت الريجيم متتالية:
اليوم الأول:- الأفطار: نص كوب عصير جريب فروت + قطعة توست محمص + ملعقة اكل زبدة فول سوداني + شاي او قهوة بدون حليب والسكر مسموح.
الغداء: قطعة توست + شاي او قهوة من دون حليب والسكر مسموح.
العشاء: شريحتين لحم ابيض او احمر مشوي + كوب فاصولية خضراء مسلوقة + كوب جزر او بنجر مسلوق + تفاحة + كوب ايس كريم فانيليا.
اليوم التاني :- الأفطار : بيضة مسلوقة + نص موزة بس لا تكبي النص التاني رح تستعمليه بعدين + قطعة توست محمص +قهوة او شاي.
الغداء : كوب جبنة بيضة خالية الدسم + خمس قطع بسكويت خالي من الدهون.
العشاء : قطعتين نقانق + كوب قرنبيط او ملفوف مسلوق + كوب جزر + نص الموزة القديمة هي اذا ما صارت سودا + نص كوب ايس كريم فانيليا
اليوم التالت: الأفطار:- خمس قطع بسكويت ناعم + شريحة جبنة شيدر + تفاحة + شاي او قهوة.
الغداء : بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي او قهوة.
العشاء: كوب جزر او بنجر مسلوق + كوب قرنبيط او فاصولية خضراء مسلوقة + نص شمامة +كوب ايس كريم .
وانتهى صحيح طويل بس فعال واستعملوووووووووووووه بعد رمضان لأنو برمضان الأوزان الثقيلة رح تزيد كل شخص رح ياكل الأكل مع الطاولة فا هاد استخدموه بعد رمضان.
على فكرة الريجيم هاد كل اسبوع بتتعاملي معو تلات ايام فقط والأربع ايام التانية بتاكلي فيها يلي بدك ياه ما عدا الشوكولا وامأكولات الدهنية فاهمين ولا زم يكون الأيام تبعت الريجيم متتالية:
اليوم الأول:- الأفطار: نص كوب عصير جريب فروت + قطعة توست محمص + ملعقة اكل زبدة فول سوداني + شاي او قهوة بدون حليب والسكر مسموح.
الغداء: قطعة توست + شاي او قهوة من دون حليب والسكر مسموح.
العشاء: شريحتين لحم ابيض او احمر مشوي + كوب فاصولية خضراء مسلوقة + كوب جزر او بنجر مسلوق + تفاحة + كوب ايس كريم فانيليا.
اليوم التاني :- الأفطار : بيضة مسلوقة + نص موزة بس لا تكبي النص التاني رح تستعمليه بعدين + قطعة توست محمص +قهوة او شاي.
الغداء : كوب جبنة بيضة خالية الدسم + خمس قطع بسكويت خالي من الدهون.
العشاء : قطعتين نقانق + كوب قرنبيط او ملفوف مسلوق + كوب جزر + نص الموزة القديمة هي اذا ما صارت سودا + نص كوب ايس كريم فانيليا
اليوم التالت: الأفطار:- خمس قطع بسكويت ناعم + شريحة جبنة شيدر + تفاحة + شاي او قهوة.
الغداء : بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي او قهوة.
العشاء: كوب جزر او بنجر مسلوق + كوب قرنبيط او فاصولية خضراء مسلوقة + نص شمامة +كوب ايس كريم .
وانتهى صحيح طويل بس فعال واستعملوووووووووووووه بعد رمضان لأنو برمضان الأوزان الثقيلة رح تزيد كل شخص رح ياكل الأكل مع الطاولة فا هاد استخدموه بعد رمضان.